★5月家計簿締め★
遅くなりました。←毎度お馴染みw
もう7月ですよw
家計簿締めが遅くなる理由は、生協の引き落とし額がわからないからなのです ◝(๑⁺᷄д⁺᷅๑)◞՞ネット上で見れるんかしら？？
基本的にスーパーか公園でしか外出しないので、記帳しに行くのが大変で大変で😭
＋集計が面倒で放置している私の責任です笑。
◇夫・私・娘2歳の3人家族
◇1馬力 ボーナス無し
◇住宅ローン35年（2015年購入）変動金利
◇週1、2義実家で昼夜ご馳走になりますw
●収入
¥270,000
●支出
住宅ローン
¥65,000
¥1,260(2ヶ月毎に￥2,520)
保険
¥39,393
＜内訳＞
医療保険（夫・妻）
がん保険（夫）
死亡保険（夫）
学資保険
携帯代
¥7,407
来月から紹介キャンペーンで割引されていた分が無くなるので5000円程増えます。1万円が2カ月に渡って割引された感じですね。
●H30.3 から1年間は2,000円割引
●夫婦2人共iPhone6を下取りに出した為、2年間720円割引
Wifi＋固定電話
¥7,560
契約事務手数料3,000円含
月半ばからの契約だった為定額料が少なめ。
電気代
¥8,612
水道代
¥3,000
食費（＋生協）
¥16,280（＋¥9,981）
子が2歳になった為、遂に個配料がかかるようになりましたー (´･ω･｀)100円くらい。
日用品
¥18,682
町内会費7500含←日用品じゃないけどw
月末の徴収は痛かったー( ꒪﹃ ꒪)
クレジット使用分
¥2,000
被服費
¥6,000
レジャー費
¥5,400 （アンパンマンミュージアム）
夫費
¥40,000
貯金（生活）
¥20,000
貯金（子供）
¥10,000
へそくり
¥0←やめました笑。
教育資金口座になかなか貯金できないので、そちらに回します。
計 ¥260,575
★基本的に食費（生協以外）・日用品代・子供費以外は全て引き落としになります。
財布を２つ用意して
①食費→2万
②日用品代→1万、子供費→1万
で分けて、余りを貯金やクレジット利用分（固定支出以外）に充てる感じです。
今月は残金をこんな感じに振り分けました♪
4000円→銀行へ入金。4月度の赤字補填（これで今のところ8000補填済み）
600円→子豚貯金🐷
438円（100円以下の小銭）→6月分食費
計算上はギリ黒字だけど、感覚的に赤字。。
計上モレかしら( ꒪﹃ ꒪)
多分ネットショッピング関連だw
大抵、手元で管理する4万（生協以外の食費・日用品子供費）の残金からネットショッピング分を出すことが多いです。足りない場合は自分の財布から出したりなんやかんや…←この辺がカオス
次から家計簿に書きます (´･ω･｀)
いつか行きたいなと思っていて、夫がたまたま平日休みになったとのことで突然決まりました(*´∀｀*)
入場料高いなと思ったけど、9:30〜17まで娘が堪能してくれたので良しとしよう！次また行くならショッピングモールで我慢してもらおう。無理かなw
ドラッグの進捗
事後報告ですが、リポドリン・オルリファスト 試しましたw
簡単に言うと
リポドリン→食欲抑制
オルリファスト →摂取した油の3割を排出
シュガーバン →糖質吸収抑制
カーボフェイザー→炭水化物吸収抑制
ってな感じでしょうか。
もちろん他の効能もありますので、気になる方はご自身でお調べください(´・∀・｀)
何度も言いますが自己責任で。
iPhoneのメモには服用量・体重・食事内容全て記録していますが、需要がないのでザックリと。
4/26からカーボフェイザーを飲み始め（食事内容によりシュガーバンにしたり）
5/7からリポドリン服用開始。
服用1日目は朝食1時間後に1/3錠。（←半分にしたかったのにミスったw）
弱いつわりみたいな症状が出ました。それ以外は特になし。
以降、基本的には朝に1/2錠スタイルかな。
1錠でも副作用は感じず。半分でもそれなりに食欲抑制効果あるから良いかなと。
ただ最近、米食べたくなる病を発症しているみたいで(✽ ﾟдﾟ ✽)今日の夕飯後、更におにぎり食べてしまったww
1錠にするか迷う〜。
晩御飯ではいつもビール飲むので朝の服用のみです。アルコール飲まなければ絶対痩せられるww
5/12夕食後にオルリファスト初服用。
少し前に届いていたのですが油漏れるというレビューにビビりすぎて決心つかなかったw
その日は義実家で焼肉で、特に2.3日出かける用事も無さそうだったので遂に！
ここから汚いお話です笑。💩
5/13
昼食後に便通３回（下痢ではない）
21時にコーラック2錠←馬鹿ですねw
22時からお腹がゴロゴロし始める。寝かしつけ後まもないから（気配で起きること多々有り）しばらく動けず( ꒪﹃ ꒪)
0時にようやくトイレへ。
もりもり💩笑。
我慢したけど頑張っても音出るww下剤よりも量が凄かった記憶。。ドドドドッって感じ😆汚
普通下剤はこんなすぐに出ないから、オルリファストが下剤で刺激された感じかな？
次の日の朝も もりもりでした💩
下剤で慣れているからか、そこまで不快感はなかった！服用後4日間夜用ナプキンしてたけど、油漏れも無し★
リポドリン、あえて言うなら肩こりが酷くなるかも💦
5/18から4日間リポ何となくお休み。
5/22からまた朝1/2錠飲んでいます😊
肝心の体重ですが、ほぼ変わらずと言ったところ (´･ω･｀)気が抜けて食事内容がストイックじゃなく、居酒屋もよく行ってるし笑。
まあ、増え幅は狭くなったかな？という印象。
リポの食欲抑制効果は感じる♪自制が足りないだけw
59.5
57.5
57.3
58.2
59.1
59.4
58.4
57.9
57.4
58
58.4
57.9
58.3
59.1
59.3
58.6
58.4
59.3
58.5 （今日）
全部は記録できないないけど こんな感じ。
行ったり来たり笑える (´;ω;`)
ゆっくり頑張ってみますか😫57キロ台に行ったのは久々なので薬のおかげだし💊
★前記事で言っていた、買いたいサプリはコチラ
ダイエットデュオ 2,201
ヒトプラセンタジェル 1,780
トラネミック 3,171
Lシステイン 1,276
ビオチン 535←Lシステインの副作用・白髪防止用
1番上以外は美肌美白系。
トラネミックのレビューにLシステインとビタミンCを同時摂取したら更に良いって書いてあったから欲しいなと思ったんだけど、Lシステインの副作用が気になるところ。白髪以外にもあるそうです。
とりあえず上2つかな〜♪(*´艸｀)
★4月家計簿締め★
え？って思いますよね。私もそう思います笑。
なんかね、現実に目を向けたくなくて(´・∀・｀)
遅くなりましたが備忘録ということで😅
夫・私・娘2歳の3人家族
◇1馬力 ボーナス無し
◇住宅ローン35年（2015年購入）変動金利
◇週1,2 義実家で昼夜ご馳走になりますw
●収入
¥270,000
●支出
住宅ローン
¥65,000
¥1,260(2ヶ月毎に￥2,520)
保険
¥39,393
＜内訳＞
医療保険（夫・妻）
がん保険（夫）
死亡保険（夫）
学資保険
携帯代
¥11,319 au
¥7,407 sb 〈追記〉
Wifi＋固定電話
¥5,797 eo
¥7,560 sb 〈追記〉
電気代
¥12,926
水道代
¥2,056
食費（＋生協）
¥19,700（＋¥4,844）
日用品代・子供費
¥16,043
使いすぎ😅
ブラックキャップ、蜂ジェット、バルサン、バポナ等が痛かったかな。←虫大嫌い💔
あとはロハコで日用品のまとめ買いしたのも理由の１つ。
被服費
¥10,000
これは私が散財💦申し訳🙏
美容費
¥12,000（美容院）
こどもちゃれんじ
¥20,364
一括払い。とりあえずやらせてみようかなと。
申し込み自体は1歳の頃だからすっかり忘れてた💦支払いも(´・∀・｀)
かごの屋
¥6,209
3月に父母の冷戦状態を見かねて行った食事会費。すっかり忘れてて、明細見てヒィッ！ってなったww
夫費
¥40,000
貯金
¥20,000
へそくり（開き直りw）
¥10,000
計 ¥311,848
−¥41,848
大赤字！！！
でしょうね！笑。
ちゃれんじの積立をしていれば…。
へそくり分はそっと戻しておこうか( ꒪﹃ ꒪)
こんな状態でまた効くかどうかもわからない美容サプリを買おうとしている私を止めて！！笑。
★基本的に食費（生協以外）・日用品代・子供費以外は全て引き落としになります。
財布を２つ用意して
①食費→2万
②日用品・子供費→2万
で分けて、余りを貯金やクレジット利用分（固定支出以外）に充てる感じです。
50.10.5.1円玉は翌月の食費に入れます。
4月は手元残金4,600円ありましたが、赤字が酷すぎる為4000円入金します(°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥ )600円は子豚貯金へ。
ダイエット進捗【備忘録】
30歳
157センチ
【第一目標】55キロ（妊娠前）
【第二目標】53キロ（学生の頃）
元々太いのです( ꒪﹃ ꒪)
4/24 59.9
カーボフェイザー各2（昼・夕）
4/25 59.5
カーボフェイザー2（昼）
4/26 57.5
カーボフェイザー1（昼）
シュガーバン1（15時）
〈食事〉
朝：何か食べたけど忘れた
昼：和風パスタ120g、納豆、豆腐
おやつ：チョコパイ
夜：手作りサラダチキン100g
深夜：ビール、ウイスキー 、梅酒
じゃがりこ少し、チョコ1個、クッキー1枚
お腹が空いて過食したのではなく付き合いで。
4/27 57.9（起床時）
57.3（トイレ後w）
カーボフェイザー1（昼）
〈食事〉
朝：スティックパン 1/3
昼：サラダチキン100g
夜：鮭のホイル焼き、ほうれん草おひたし
冷奴、やみつききゅうり
4/28 57.4
昨日カロリーが少なかった割にこんなもんか。お昼におにぎりくらいは食べるようにしよかな😃
〈食事〉
朝：果物ゼリー、チーズパン
昼は義実家、夜は居酒屋( ꒪﹃ ꒪)
明日の体重が恐ろしい笑。
3㎞ウォーキング、7.4㎞ジョギングしてきました♪
いつもは空腹状態で行くけど、目眩の件もあるので果物ゼリー少し食べました。100カロリーくらい。
★感想★
バリバリ薬依存してるやんけ！笑。
お腹が鳴ったり凹み具合からお腹空いてるのかな～とは思うけど、冷蔵庫を物色しようという気持ちにはならない。
食べたい気持ちにならない（食べられないわけではない）
便通は２回／日。便秘気味の私には考えられないこと笑。
すごい量がでるわけではないけど、下痢でもなく痛みも無し。試しに頑張ってみたら出る感じ💩
気になるのは目眩( ꒪﹃ ꒪)
元々貧血持ちではあるんだけど、頻度が増えた。副作用には特に挙げられていないので食事内容かな？？
どこかで炭水化物阻害するけど鉄分も阻害するって見た気がする🤔
鉄を多く含む食品をとるように心がけよう(ｏ´∀｀)
今日の夕食ではほうれん草、鰹節、ブロッコリーを摂取したので◎
〈鉄分を多く含む食べ物〉
ヘム鉄（動物性）：豚・鶏などのレバー、肉類、まぐろ・かつおなどの魚類、卵、あさり
非ヘム鉄（植物性）：ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、キャベツ、ひじき、わかめ、イチゴ
ヘム鉄より吸収率が劣る非ヘム鉄は、動物性たんぱく質やビタミンCと一緒に摂ると吸収率がアップします⭐️
ビタミンCを含むものにはソラレン（光毒性物質）が含まれているものがあるので注意が必要。光毒性物質とは、光を浴びることで活性化して肌にダメージを与える物質です。ソラレンには紫外線を吸収する性質があるため、肌の紫外線に対する感受性を強めてしまいます。（＝日焼けしやすくなる）
私は毎日白湯を飲むようにしているのですが、日中は＋リンゴ酢、日が落ちたら＋リンゴ酢、レモン汁にしようと思います。
昔そうしてたんだけど、面倒で止めてました笑。
○体重計が信用できない (´･ω･｀)
色々調べた結果、最初に測った数値の推移を見ていくやり方が正しいらしい。
あまりに増えていると（2キロ誤差があることも）2回目を測りたくなり、軽い方を信じたくなるwとりあえず３回測って決めてます😃
精度の高いものを買えば解決するのかな？？
体重報告
少し前の記事で58.5キロと公開していましたが、そこから増減を繰り返しておりました。
60キロをこえることは無くなってきたな〜と思っていても、2.3日油断したら60キロジャストとか。ヤサグレ気味( ꒪﹃ ꒪)
そんな経緯で海外サプリに手を出したのです笑。
昨日の朝59.5キロ
今朝（朝食前）57.5キロ
コーラック3錠服用→出した後w
下剤効果は大きいと思われる(´・∀・｀)
他には、昨日の夕飯控えたことくらい？
🍴
ごはん（娘の残したおにぎり30gくらい）
えのきもやし卵炒め
高野豆腐
とはいえ昨日の昼食はマクド＋クッキー2枚だしなw
カーボフェイザーの効果は多少あったと言えるかな。
夕飯が控えられたのは、そこまで食べたい欲が出なかったことも大きいし★
問題はいつ摂取するかということ。
炭水化物が多い食事の時に服用するのはわかるんだけど、脂肪を蓄積しない効果も多少あるなら毎日摂取した方が良いのかな？と。
でもそしたらすぐに無くなるからなー（経済的理由w）
当面は炭水化物が多い時だけにしよう💡
カーボフェイザー（炭水化物吸収抑制等）
先日届きました♪
ご飯・パン・麺類などの炭水化物の吸収を抑えるそうです。
詳しい効能はコチラ
カーボフェイザー1000通販 | 効果 | 脂肪吸収抑制・便秘解消 | オオサカ堂
今朝食パンを1／2枚を食べる30〜1時間前に2カプセル飲みました。
で、その後調べている内に2カプセル／日と知る(*´-`)夜こそ飲むべきだったのね…
で、夕食🍴
ビール2
赤ワイン
白米少し（50gくらい）
ポテト少し
エノキ素揚げ（おつまみに）
ビーフシチュー（市販）
ガーリックチキンソテー
脂質多すぎ炭水化物少なすぎw
もはや意味がないのはわかっていながら食前2カプセル飲みました。
次からは気をつけますｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､
基本脂質が多い食生活だから、やっぱりオルリファスト？
脂質吸収抑制サプリで副作用があまり無いものないのかな〜。こうやって薬に依存していくのね笑。
便が緩くなると聞いていましたが、その兆候は全く見られず。
期待してたのに！笑。炭水化物少ないからかな。
明日のお昼マクド食べるから、カーボフェイザーまた飲んでみよ♪本当にダイエットする気あるのかww
〈追記〉
お昼マクド食べる前に2カプセル飲みました♪
えびフィレオ2/5
ポテトM3/4
ナゲット3
汚い話ですが、食べる前に便通少しあり。
夕方にちょっぴり便通あり。
これは薬のおかげなんだろうか？笑。微妙だけど、出るのは良いことだ(*ﾟ∀ﾟ*)
そして今のところ食欲はあまりわかない。食欲抑制効果はないハズだから、プラシーボ効果かなw
追記
こちらに配合されるギムネマには血糖値の上昇を抑える働きが有り、血糖値の上昇が緩やかになるため空腹を感じるまでの時間が長くなるのだそうです。
また、鉄分の吸収を抑制することもわかっているため、生理前後の服用は止めようかと思います。（備忘録）
きっと体重変化はほぼ無いと思いますが、また報告します♪
早く他の薬来ないかな〜🤔←試してみたいだけw
